II. fokú hőségriasztás van érvényben
Media2 - 2019. 08. 12.
Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzései alapján az elkövetkező napokban tartós hőség várható, ezért 2019. augusztus 10-től 2019. augusztus 12-én 24:00 óráig II. fokú hőségriasztás van érvényben.
II-foku-hosegriasztas-van-ervenyben

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzései alapján az elkövetkező napokban tartós hőség várható, ezért 2019. augusztus 10-én  12:00 órától 2019. augusztus 12-én 24:00 óráig II. fokú hőségriasztás van érvényben.

II. fokú riasztást akkor adnak ki, ha az előrejelzések szerint a napi középhőmérséklet legalább 3 napig meghaladja a 25 fokot.

Tájékoztatjuk a Tisztelt Lakosságot, hogy a rendkívüli hőség idején a József Attila lakótelep HÉV-átjáróban párakapu üzemel, továbbá a Polgármesteri Hivatal klimatizált épületei (Kossuth Lajos. u. 2., Kossuth Lajos u. 9., továbbá Losonczi u. 1. illetve az Ifjúság tér 4.) munkaidőben nyitva tartanak, az épületekben védőitalt biztosítunk. A városban több helyen vizet osztanak munkatársaink.


Hasznos tanácsok a kánikula idejére, a hőguta megelőzése és kezelése érdekében

Bárkinek okozhat egészségi panaszokat (fejfájás, szédülés), kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a kisgyermekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, vagy különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők.

Nagyon fontos, hogy panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!


Hasznos tanácsok mindenkinek hőségriadó idejére

  • Kánikulai napokon - ha tehetjük - a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltsük otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben.
  • Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
  • Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védje magát a nap égető erejétől
  • Fényvédő krémmel naponta többször kenje be bőrét
  • Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást.
  • Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk forró napokon! Idősek se viseljenek ilyenkor sötét színű, fekete ruhát, fejkendőt!
  • Lehetőleg éjjel szellőztessen
  • Akinek van elektromos ventillátora, használja a nagy melegben!
  • Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
  • Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
  • Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
  • A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!

Ha mindenképpen szabadban kell tartózkodnia a kánikula idején:

  • korlátozza a szabadlevegőn való tartózkodást a kora reggeli (6-10 óráig) és esti órákra (18-22 óráig)
  • árnyékos helyen próbáljon pihenni napközben
  • Ha túl sokáig tartózkodott szabadban, akkor próbáljon legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehűl és ismét visszatérhet a kánikulába
  • Csökkentse a fizikai munkavégzést. Ne ilyenkor végezze a nagytakarítást, ablakmosást! Csak az esti órákban kezdje el a befőzést, azt is állandó szellőztetés mellett!

Mit és mennyit igyunk? - Mit ne igyunk?
Nagy melegben a napi 4 liter folyadékot inni! Fontos a SÓPÓTLÁS is!!

 

Mit igyunk

Mit NE igyunk

víz, ásványvíz,szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, levesek, aludt tej, kefír, joghurt

kávé, alkohol tartalmú italok, magas koffein és cukor tartalmú szénsavas üdítők, kóla és energiaital

  • Hőségben sokkal több folyadékot kell fogyasztani!
  • A meleg és a fizikai munkavégzés fokozza az izzadást, a folyadékvesztést!
  • Ne várjon addig, amíg szomjas lesz.
  • Tudatosan igyon többet ilyenkor a szokásosnál!
  • Ne fogyasszon olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint, vagy alkoholt tartalmaz - ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől!
  • Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!

UV sugárzás

Az UV sugárzásnak három fajtája van:

  • az UV-A sugárzás (a Föld felszínét elérő összes UV sugárzás 98%-a) a látható fényhez legközelebb eső, leggyakoribb kisenergiájú tartomány, amely a legkevésbé veszélyes az egészségre. Ez a fény jótékony hatást fejt ki a szervezetre, elősegíti a csontképződést és a pigmentképződést (barnulást). Hiánya az angolkórnak nevezett csontfejlődési rendellenességet okozza.
  • az UV-B sugárzás (a Föld felszínét elérő összes UV sugárzás 2%-a) nagy energiájú sugárzás, amely az egészségre ártalmas, veszélyes sugárzás. Normális körülmények között elnyeli a Föld ózonrétege. Ha mégis nagy mennyiségben éri testünket, leégünk tőle, rákos elváltozásokat okozhat a bőrünkön, sőt szemünket is károsítja, és az immunrendszerünket is gyengíti!
  • az UV-C sugárzás a legerősebb, a legártalmasabb és a legveszélyesebb sugárzás, de szerencsére az ózonréteg egyelőre teljesen kiszűri!

Az UV sugárzás egészségügyi értékei

Ezt úgyn. „UV index"-el jelölik, és a Napból a Föld felszínére érkező maximális ultraibolya sugárzásnak a becslését adja. Ez a mutató, amelyet az Országos Meteorológiai Szolgálat tesz közzé, sokkal pontosabban mutatja a leégés veszélyét, mint a hőmérséklet-előrejelzés. Az UV index segítségével egyértelműen és könnyen meghatározható az UV sugárzás erőssége, és annak megfelelően az óvintézkedések módja is a szabadban. Az UV index értékei nullától tartanak felfelé, a skála 1-től 10-ig terjed.

Minél nagyobb az index számértéke, annál nagyobb annak a valószínűsége, hogy az UV sugárzás hatására egyre kevesebb idő alatt kialakulhat a bőr vagy a szem sérülése, károsodása. Európában nyár idején az index általában nem haladja meg a nyolcat, de lehet magasabb is, különösen a vízparti üdülőhelyeken. Az UV indexet számos országban a napi időjárás- jelentés részeként közlik.

 

V-sugárzási szint

Huzamosabb ideig szabadban tartózkodók védekezése

Javasolt napozási idő, napsütésben 11 és 15 óra között

Extrém (8+)

Javasoljuk, hogy ilyenkor feltétlenül árnyékos vagy fedett helyen tartózkodjon.

Javasoljuk, hogy ilyenkor feltétlenül árnyékos vagy fedett helyen tartózkodjon.

Nagyon erős

(7-7,9)

Széles karimájú kalap, napszemüveg, napernyő, a fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt. Kerüljük a déli napsütésben az árnyékmentes helyen való tartózkodást.

Kb. 15 perc, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető.

Erős (5-6,9)

Széles karimájú kalap, napszemüveg, érzékenyebbeknek napernyő, fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt.

Kb. 25 perc, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető.

Mérsékelt (3-4,9)

Széles karimájú kalap, napszemüveg mindenkinek indokolt.

Kb. 35 perc, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra előtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhető.

Gyenge (01,-2,9)

Különlegesen érzékeny bőrűek és csecsemők kivételével


 

Hasznos tanácsok

  • Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást!
  • Lehetőleg éjjel szellőztessünk!
  • Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (például kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban mert pár perc alatt is 50-60o C-ra tud felmelegedni az autó belseje, és a benne lévők hősokkot kapnak!
  • Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő sprayt és gázgyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak.

Testünk normális körülmények között az izzadás által hűl le, nagyon nagy hőségben elveszítheti ezt a képességet. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hőmérséklete ami hőgutát okozhat. Ez igen komoly állapot, károsíthatja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelű is lehet.

A hőguta tünetei a vörös, forró és száraz bőr, a szapora pulzus, lüktető fejfájás, szédülés, émelygés, zavartság vagy tudatvesztés. Ha valakinél a fentieket tapasztaljuk, hívjuk a mentőket. Addig is, míg megérkezik a segítség, fontos a beteg lehűtése. Vigyük árnyékba, permetezzünk rá hideg vizet, vagy mossuk le hideg vízzel, esetleg hideg vizes kádba ültessük. Ha a levegő páratartalma nem túl magas, a beteget nedves lepedőbe is csavarhatjuk, miközben legyezzük.

Tanácsok a hőguta megelőzésére:

  1. A nap égető erejétől széles karimájú kalappal, napszemüveggel és napkrémmel védje magát! Fényvédő krémmel naponta többször is kenje be bőrét.
  2. Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot a forró napokon, azaz a szokásosnál egy literrel többet.

 

Hogyan kerüljük a meleget:

Fontos megjegyzések:

Tartsa hűvösen a lakását! Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket.

Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 C̊ közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 C̊ körüli. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni!

Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen!

A hűtött helyek elérhetőségét az önkormányzatok hőségriadó kapcsán kiadott listája tartalmazza.

Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban!

Az ésszerű munkaszervezés, a munkavédelmi szabályok betartása és betartatása a munkáltató felelőssége.

A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását (pl. párologató edény, zöld növények, klímaberendezés).

Gondolkodjon előre.

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást!

Gyerekek, idősek betegek esetén fokozottan figyelni kell a kiszáradás megelőzésére.

Gyakran zuhanyozzon, vagy fürödjön langyos vízben!

A zuhanyzás időseknél növelheti az elesés veszélyét

Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben!

Segít a testhőmérséklet csökkentésében.

Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget!

Óvja magát a nap közvetlen sugaraitól.

Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat!

Fontos az ásványi sók pótlása. A koffeinnek (pl. kávé, kóla, energia italok) vízhajtó hatása van!

Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt!

A lázas betegekre különösen oda kell figyelni!

Ellenőrizze testhőmérsékletét!

Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 C̊ fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 C̊ felett hőguta alakulhat ki! 40 C̊ felett életveszélyes állapot keletkezik!

Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!

Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

Kövesse híreinket az alábbi linkre kattintva Facebook oldalunkon is!

-> Szigetszentmiklós város hivatalos oldala